Cena zawiera
PLAN OBOZU PILATESOWEGO
23-26 STYCZNIA 2025
CZWARTEK
15.00-16.00 Przyjazd
17.00-18.00 Pilatesowe powitanie, czyli trening na dzień dobry
18.30-19.30 Kolacja
20.00-.... Rozmowy przy kakao/sauna
PIĄTEK
7.30-8.15 Pilatesowy poranek
8.30-9.30 Śniadanie
10.00-11.00 Trening na reformerach, mobilizacja całego ciała (grupa 1)
10.00-11.00 Warsztat oddechowy (grupa 2)
11.15-12.15 Trening na reformerach, mobilizacja całego ciała (grupa 2)
11.15-12.15 Warsztat oddechowy (grupa 1)
13.15-14.15 Obiad
15.15-16.15 Warsztat o automasażu z Kają
18.30 Kolacja
19.30-20.30 Streching na matach
21.00-... Wieczorny spacer lub spotkanie (w zależności od pogody i chęci)
SOBOTA
7.30-8.15 Taneczny poranek
8.30-9.30 Śniadanie
10.00-11.00 Trening reformer mocny brzuch, uda, pośladki (grupa2)
10.00-11.00 Warsztaty o stopie i biodrach (grupa 1)
11.15-12.15 Trening reformer mocny brzuch, uda, pośladki (grupa 1)
11.15-12.15 Warsztaty o stopie i biodra (grupa 2)
13.00-14.00 Obiad
16.00-17.00 Pilates dla mobilnych pleców
18.30-19.30 Kolacja
19.30- Wieczorne spotkanie
NIEDZIELA
8.30-9.30 Śniadanie
10.30-11.30 Jogilates
12.30 - 13.30 Coffe time
13.30 Obiad i pożegnanie
TRENERZY:
Magdalena Miziolek-Budrowska
Właścicielka Old Town Pilates Studio. Zajmuje się pilatesem od 6 lat. Pomógł mi najpierw wrócić do sprawności po ciąży, a później poznać i pokochać swoje ciało. Dzięki tej formie ruchu uczę się akceptować swoje ograniczenia i poszerzać się w momencie, kiedy jestem na to gotowa.
Uwielbiam pracę z ludźmi i to jak dużo uczę się od moich podopiecznych. Na zajęciach staram się, żeby każdy skupił się na tu i teraz, oderwał od problemów i wyszedł adowolony i zmotywowany.
Moja pasja jest taniec, siłownia, dobre książki i zdrowa kuchnia.
Weronika Miazga
Jestem trenerem w Old Town Studia. Moja historia z pilatesem zaczęła się w momencie, gdy szukałam zamiennika po pożegnaniu z tańcem, który zajął mi ponad pół życia. Jestem z wykształcenia nauczycielem wychowania fizycznego oraz aktualnie studentką fizjoterapii i Szkoły Balance Body Pilates. Przez kilka lat prowadziłam zajęcia fitness oraz taniec. Moje zdrowie domagało się spokojniejszej formy treningu, więc pilates tutaj wpasował się idealnie. Swoją wiedzę czerpię z obranych przeze mnie kierunków studiów i wielu przebytych szkoleń. Po tym sportowym doświadczeniu postanowiłam, że w przyszłości zajmę się terapią ruchem opartą w głównej mierze o metodę pilates. Moją misją jest, aby każdy, kto uczestniczy w moich zajęciach, wyszedł z nich z uśmiechem na twarzy i poczuciem, że zrobił coś dobrego dla swojego ciała i ducha. Uwielbiam widzieć postępy moich podopiecznych, kiedy odkrywają swoje możliwości i przekraczają własne ograniczenia. To dla mnie ogromna satysfakcja i motywacja do dalszej pracy.
Kaja Grzankowska
Jestem kobietą z pasją do masowania, która przekwalifikowała się na trzydziestkę, a to sprawiło, że mogę robić to, co kocham i przy tym wprowadzać w błogostan innych. A dzięki wcześniejszym doświadczeniom, mogę spojrzeć szerzej na wiele tematów i podchodzić holistycznie do swojej pracy. Prywatnie jestem szczęśliwą żoną wspaniałego męża i mamą dwóch bączkow.
